เคล็ดลับบรรเทาอาการไหล่ติด บรรเทา

เมื่อมีอาการไหล่ติด ควรลอง วิธีการเหล่านี้เพื่อลดอาการ:

อย่าลืมการพักผ่อน และพยายามเลี่ยงการใช้แขนเป็นเวลานาน

เมื่อรู้สึกไม่สบายบริเวณไหล่ มักจะกระทบการใช้ชีวิต อย่าเพิ่งตกใจ เพราะคุณสามารถทำวิธีเหล่านี้ได้เองที่บ้าน:

อาการไหล่ติดมักมีต้นเหตุจากพฤติกรรมที่ไม่สมดุล เช่น:

การป้องกันที่ดีควร:

การฝังเข็มเป็นอีกหนึ่งวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไหล่ติด โดย:

หากคุณมีอาการไหล่ติดไม่ดีขึ้น การฝังเข็มอาจเป็นทางเลือกที่ดี โดยควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งอาการไหล่ติดอาจไม่ดีขึ้น และส่งผลต่อชีวิตประจำวัน หากมีอาการดังนี้ ควรรีบไปพบแพทย์:

การกดจุดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการไหล่ติดได้ ลองดูตัวอย่างเหล่านี้:

การกดจุดควรทำด้วยแรงเบา ๆ โดยใช้ฝ่ามือ กดค้างไว้สั้น ๆ แล้วปล่อย

หลังจากกดจุดเสร็จ ลองหมุนไหล่เบา ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

Links